日常按摩一些身體的部位，促進身體的血液流通和疏通，對身體還是有很大好處的，但是按摩的前提是一定要用對方法，其中按摩這幾個部位，還是很有養(yǎng)生功效的，可以試一試!

按摩哪些部位能延年益壽

部位一、腋窩

很多的腋窩被觸摸之后，會自然的大笑。這是因為該部位可是神經(jīng)、淋巴、血管最多最豐富的地方。笑能夠促使器官都得到運動，從而促進血液循環(huán)，讓各大器官能夠得到更多的養(yǎng)分和氧氣的交換，促使人的大腦、心臟、肺部都受益匪淺。

平日里讓家人或是另一半觸摸你的腋窩，讓自己多笑一笑。每次觸摸腋窩后，想笑的時候忍一忍，直到實在忍不住了以后停止。

部位二、前胸

前胸分布胸腺，胸腺分泌出來的物質(zhì)，能夠監(jiān)視并且消滅身體內(nèi)的變異細胞，而且還具有抗感染和抗病的能力，對延緩人體衰老有一定的作用。對此，建議每天堅持按摩前胸，幫助激活胸腺，起到防病延年的作用。

一般來說用你的手掌上下摩擦你的前胸，摩擦一百到兩百次就差不多了。

部位三、脊柱

脊柱兩側(cè)分布的經(jīng)絡，與人體的五臟六腑有極為密切的關(guān)系，經(jīng)常按摩脊柱，能夠疏通經(jīng)絡，促使氣血運行、血脈暢通，從而滋養(yǎng)全身的器官。

注意了，脊柱可是很重要的地方，不能自己隨意按摩，想要按摩的話，要到中醫(yī)院的推拿科進行按摩。因為非正規(guī)的診所或是養(yǎng)生店，無法確保按摩師的資質(zhì)，若是對方不夠?qū)I(yè)的話，被按摩之后，也許會造成極大的損傷。

部位四、腳底

腳底不僅穴位多，而切經(jīng)絡也多。還有人科學家認為，腳底上分布的末梢神經(jīng)有成千上萬，它們與大腦、心臟聯(lián)系十分的密切。平日里多按摩腳底，可以更好的將遠端的血推向心臟和全身，調(diào)節(jié)體內(nèi)陰陽平衡，起到防治疾病，健身益壽的功效。

其中，按摩腳底方法有挺多的，比如說經(jīng)常彎彎腳趾，踩鵝卵石，穿著襪子在指壓板上行走。還可以按壓腳心等等，都能夠起到按摩腳底的效果。

日常按摩注意事項

1、避風保暖

在做按摩的時候，有些部位需要脫衣進行，這個時候就要選擇避風保暖的地方。不然的話，很容易著涼而感冒的。

2、循序漸進

按摩對身體有益處，但是這種益處不會那么快體現(xiàn)出來。如果想要通過按摩防病延年的話，需要堅持不懈才行。

3、時間要適當

不管是自我按摩，還是家庭成員之間的互相按摩，建議在早晚的時候進行比較好。早上適合按摩是因為早晨是陽氣生發(fā)之時，此時進行自我按摩，可以外引陽氣，振奮精神。而晚上適合按摩是因為白天需要工作，時間緊，一般沒機會按摩，到了晚上的時候，時間相對比較寬裕，有利于集中精力靜下心來實施按摩。還有利于消除疲勞，促進睡眠，讓睡眠質(zhì)量得以提高。

關(guān)鍵詞： 日常按摩 觸摸腋窩 按摩前胸 腳底穴位